Einzel Training 60 Minuten - Trainingsoptimierung, Ausführung und Technik Kontrolle, Zusammenstellen eines individuellen Programms (maximal für 3 Monate, danach muss du neue Anpassungen machen!):
sinnvolles “Aufwärmen”
Krafttraining, Koordination
Stretching
Einzel Training 60 Minuten - Trainingsoptimierung, Ausführung und Technik Kontrolle, Zusammenstellen eines individuellen Programms (maximal für 3 Monate, danach muss du neue Anpassungen machen!):
sinnvolles “Aufwärmen”
Krafttraining, Koordination
Stretching