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60 Minuten Einzel-Training
Trainingsoptimierung, Ausführung und Technik-Kontrolle, Zusammenstellen eines individuellen Programms (maximal für 3 Monate, danach musst du neue Anpassungen machen)
sinnvolles «Aufwärmen»
Krafttraining, Koordination
Stretching
60 Minuten Einzel-Training
Trainingsoptimierung, Ausführung und Technik-Kontrolle, Zusammenstellen eines individuellen Programms (maximal für 3 Monate, danach musst du neue Anpassungen machen)
sinnvolles «Aufwärmen»
Krafttraining, Koordination
Stretching